
Skôr, než začnete zariaďovať spálňu, mali by ste si uvedomiť jednu zásadnú vec. Že v spálni budete predovšetkým spať. Bez spánku sa dá vydržať deň alebo dva, ale potom už začne telo vynechávať a nakoniec prestane fungovať úplne. Nejde len o to, mať kvalitný matrac, pohodlnú posteľ a lamelový rošt, ale je potrebné dodržiavať aj „spánkovú hygienu“. Lekári aj architekti sa zhodujú na tomto desatore:
- Spálňa by mala byť najkľudnejšou časťou bytu, s oknami napríklad do dvora alebo jednoducho tam, odkiaľ neprichádza hluk.
- Bezpodmienečne nutné je zaistenie vetrania a prístup vzduchu.
- Nie je dobré podceňovať dôležitosť kvality lôžka. Problémy síce na seba nechávajú čakať dlho, ale prídu.
- Nepoužívajte expresívne farby. Ak naozaj chcete niečo výrazné, potom je nutné takú farbu „utopiť“ v niečom neutrálnom. Neutrálna je biela, šedá, svojím spôsobom aj krémovo svetlá káva. Expresívna je červená, oranžová, žltá, brčálovo zelená a pravdepodobne naozaj nevhodná je kombinácia žltej a čiernej, ktorú vnímame ako napríklad výstrahu (napríklad taká je farba tela osy, alebo nebezpečných prvkov budov)
- Ak v spálni čítate, svetlo by ste mali mať vyriešené tak, aby nerušilo druhú osobu, ktorá už chce spať. Skúste bodové svetlo, svetlo s úzkym a dlhým tienidlom, ktoré je schopné svetlo usmerniť.
- Ak susedí spálňa s rušnou miestnosťou, tak práve pred túto stenu postavte napríklad šatníkovú skriňu,ktorá bude fungovať ako zvuková izolácia.
- Pouvažujte nad práčkou vzduchu alebo aspoň zvlhčovačom vzduchu.
- Najlepšie je v spálni nepoužívať chlpaté textílie a ešte lepšie je textílie minimalizovať a nahradiť ich radšej ľahko udržiavateľnými materiálmi, ktoré stačí zotrieť vlhkou prachovkou (parkety, žalúzie namiesto závesov, žiadne ozdobné dečky apod.). Vyhnete sa tak prípadnému styku s alergénmi (alergikom sa môžete pokojne stať aj ako štyridsaťročný).
- Veľmi komfortné je naviazať spálňu na kúpeľňu. Ak je to možné, skúste tieto miestnosti prepojiť.
- Nerobte si zo spálne skladisko. Aj spálňa ako taká by mala „volne dýchať“. Aj tu platí, že menej býva niekedy viac.