články v skupine zdravie

Spanie

K najobľúbenejšiemu nábytku v bytoch patria jednoznačne postele. A čím sme starší, tým viac potrebujeme oddychovať. Ale nie iba dĺžka spánku má vplyv na našu telesnú a duševnú pohodu. Presvedčilo sa o tom už veľa ľudí, ktorí si po rokoch vymenili svoj nábytok. Alebo ho vynovili tou jednoduchšou cestou. Zrazu im stačí spať menej a sú lepšie odpočinutí.

Čítať ďalej

Ako správne prevádzkovať klimatizáciu

Klimatizáciu si každý kupuje s jasným zámerom: dopriať si v lete pohodlie či zlepšiť pracovné podmienky. Čím viac sa s ňou stretáme všade – vo verejných budovách, v práci, v aute. A nastáva nepriaznivý fenomén: zdravotníci evidujú, že aj v lete trpíme typickými „jesennými“ alebo „zimnými“ chorobami ako sú nádcha či chrípka. Navyše zanesené a dlho nečistené klimatizácie sa stávajú kolískou najrôznejších baktérií a mikroorganizmov. Pri zapnutí prístroja sa to všetko rozvíri po miestnosti. Zdravotnícke úrady varujú, že klimatizácie sa treba naučiť správne ovládať.

Čítať ďalej

Čo je to zdravá výživa

O zdravej výžive a o správnej životospráve počúvame doslova na každom kroku. Mnohé magazíny a knihy nás nabádajú k tomu, aby sme vo svojom živote urobili pozitívnu zmenu a preorientovali sa na zdravú výživu, ktorá nám prinesie lepší pocit, zdravé telo, vitalitu a energiu. Avšak na úvod si treba jasne povedať, čo to vlastne je ta zdravá výživa?

Čítať ďalej

Chodiť vždy zdravo

Chôdzu považujeme za takú samozrejmú, že si na svoje nohy spomenieme, až keď v nich cítime bolesť, až keď nás prestanú poslúchať. Častokrát sa k nim správame nevďačne, trápime ich nevhodnou obuvou, dlhým státím, nepohodlným sedením. Ak chcete, aby vám vaše nohy dlho a dobre slúžili, začnite si ich všímať, venujte im patričnú pozornosť skôr, než budete potrebovať lekára. Postup je jednoduchý.

Čítať ďalej

Odkiaľ získať zdravé potraviny?

Človek bývajúci v meste má prakticky jedinú možnosť získavania potravín – nákupom v obchodoch. Nemusí venovať časť svojho času produkcii potravín, za to ale platí stratou kontroly nad sortimentom a kvalitou. Buď kúpi, čo obchod ponúka, alebo nekúpi nič. Keď ale nie ste spokojní s kvalitou dodávaných potravín, stále máte možnosť aspoň časť z toho, čo doma zjete, získať vlastným pričinením. Nie je to náročné.

Nemus...

Čítať ďalej

Pripravení na zimnú lyžovačku

Počasie už sľubuje konečne zimu aj v našich končinách. V očakávaní nádielky snehu ste už isto netrpezliví, kedy vyrazíte do prírody a postavíte sa na lyže, odhodlaní zdolať ten najstrmší svah v okolí alebo prebehnúť bielu stopu. Skontrolovali ste však svoju lyžiarsku výstroj? Máte všetko v poriadku?

Čítať ďalej

3 tipy ako zvoliť kúpeľňový nábytok do malej kúpeľne

Nech už je kúpeľňa akýchkoľvek rozmerov, vyžaduje si špecifický prístup pri výbere kúpeľňového nábytku. Vhodne zvolený kúpeľňový nábytok dokáže premeniť aj miniatúrnu kúpeľňu na vzdušný priestor bez obmedzení, v ktorom môžete zhlboka a voľne dýchať.

Čítať ďalej

Leňošenie – hobby aj prekliatie

Veľa ľudí si ako svoj koníček zvolilo „nič nerobenie“. Leňošenie v kresle, pri televízii, na pohovke či obyčajné pozeranie do steny. Zbavujú sa tak, svojím vlastným spôsobom, každodenných problémov a hlavne stresu. Berú to ako akúsi formu relaxácie.

Leňošenie f...

Čítať ďalej

Neviditeľní zabijaci u vás doma: Ako sa brániť?

Pred rokmi sme bývali v paneláku blízko rušnej križovatky. Zakaždým, keď sme vetrali, usadil sa na nábytku prach a na jeho lesklom povrchu bolo všetko hneď vidieť. Vtedy som si uvedomil, čo všetko asi tak vo vzduchu, na prvý pohľad čistom a čerstvom, môže byť. Prach je viditeľný, ale čo ďalšie, na prvý pohľad nepostrehnuteľného, sa v ňom vyskytuje a ako to asi pôsobí na človeka a jeho zdravie?

Čítať ďalej

Máte suchý vzduch?

Uprostred zimy často trpíme na choroby dýchacích ciest. Ľudia to pripisujú sychravému počasiu vonku, zime a málo teplému oblečeniu. No pravda môže byť aj taká, že náchylnosť na chorobu získame doma. V teplom vykúrenom byte máme suchý vzduch, ktorý poškodzuje sliznice nosa a úst a tie potom oslabené málo bránia náš organizmus pred respiračnými chorobami. Ako to zmeniť?

Čítať ďalej