Cvičte každý deň

Cvičte každý deň

K správnemu životnému štýlu patrí pravidelný pohyb. Kto nešportuje, aspoň by si mal cvičením pravidelne zvýšiť tep do takej miery, kedy už nie je možné normálne hovoriť a v reči sa zajakávate.

Po druhé je dôležité posilňovať svaly, ktoré držia chrbticu a zlepšujú silovú kondíciu. A za tretie je potrebné venovať sa pohybu, ktorý pomôže brániť opotrebovania chrupaviek veľkých kĺbov a ich degenerácii, teda artróze.

Čítať ďalej

Ako dostať svetlo do kúta

Máte v byte miestnosť s tmavým kútom? Potrebujete presvetliť toto miesto a nechcete mať stále zapnuté elektrické svietidlo? Použijeme starý osvedčený trik.

Čítať ďalej

Zakročte proti hmyzu

Zakročte proti hmyzu

Leto je čas, kedy je vonku konečne teplo a kedy môžeme vetrať. Do bytu najmä večer sa linie príjemný svieži vzduch. A s ním žiaľ aj komáre a iný hmyz. Ako sa im brániť?

Čítať ďalej

Drevené podlahy

drevená podlaha

Uvažujete o zmene podlahy vo svojom byte? Už vás nebaví to staré linoleum? A viete, že do každej miestnosti sa môže hodiť iný druh podlahy? Dnes si povieme niečo o podlahe z dreva.

Dnes máme na výber naozaj zo širokej ponuky drevených podláh. Ale v zásade sa vždy jedná o podlahy masívne alebo vrstvené.

Čítať ďalej

Desatoro pre zdravý spánok

spálňa

Skôr, než začnete zariaďovať spálňu, mali by ste si uvedomiť jednu zásadnú vec. Že v spálni budete predovšetkým spať. Bez spánku sa dá vydržať deň alebo dva, ale potom už začne telo vynechávať a nakoniec prestane fungovať úplne. Nejde len o to, mať kvalitný matrac, pohodlnú posteľ a lamelový rošt, ale je potrebné dodržiavať aj „spánkovú hygienu“. Lekári aj architekti sa zhodujú na tomto desatore:

  1. Spálňa by ...
Čítať ďalej

6 pravidiel pre útulnú obývačku

Dominantou obývačky býva sedacia súprava. Pri jej výbere musíme rešpektovať rozmery obývacej izby. Podľa nich sa zameriame na malú alebo veľkú sedačku. Pre zdravé sedenie je dôležitá ergonómia, teda správne riešené sedadlá. Dnes už nie sú výnimkou ani sedačky s nastaviteľnými operadlami. Výška sedacej plochy sa mení podľa módy a funkčnosti a pohybuje sa medzi 37 a 40 cm.

Čítať ďalej

Kuchynské desatoro

kuchyňa

Dispozičné riešenie pracovnej, varnej, umývacej, odkladacej, úložnej a chladiacej zóny vychádza z desiatich základných pravidiel.

Čítať ďalej

Ako si správne vybrať bezpečnostné dvere

bezpečnostné dvere

Správne bezpečnostné dvere by mali spĺňať minimálne 3. bezpečnostnú triedu, ktorých existuje celkom šesť. Dôležité sú zámkové vložky, musia byť v rovnakej bezpečnostnej triede ako dvere samotné. Odolnosť proti požiaru by mala byť 30 minút a k dverám by ste mali dostať aj bezpečnostný a protipožiarny certifikát.

Čítať ďalej

Pomôžte svojej klimatizácii

ventilátor

Zdá sa vám úvod tohto postu trochu zvláštny? Že by mala klimatizácia skôr pomáhať vám, lepšie znášať horúčavy a pokojnejšie bývať alebo ľahšie pracovať v kancelárii? Máte pravdu. Ale aby vám klíma dobre slúžila, mali by ste ju vedieť správne používať.

Čítať ďalej